みなさん、こんにちは 

新こがねい整骨院スタッフの山﨑京佑です。 

１/１５（日）に昭和記念公園で開催されたベジタブルマラソンに参加してきました。 

種目はハーフマラソンで1周５㎞のコースを４周。 

結果は２時間３３分と６３人中５１位でしたが、なんとか完走することができました。 

翌日は全身筋肉痛で立ったり座ったりするのも辛いぐらいでしたが、今回完走できたのは応援してくださった方がいたことと当院で取り扱っている三点インソール、Ｂ-ＴＲのおかげだと感じています。 

特にシューズに入れていたＢ‐ＴＲは、土踏まずを持ち上げてフィット感を強くしている多くのインソールとは違い、母指球・小指球・踵骨の三点を持ち上げることで足裏にある３つのアーチを活性化させ、少ない筋力で姿勢保持を行うことができるインソールです。 

そのため体のバランスが安定し、運動機能の向上やスポーツ時のパフォーマンスアップにつながります。 

このインソールがあったからこそ、私はエネルギーの消費と筋肉の疲労を抑えることができ、最後まで走りきれたんだと思います。 

普段から運動している方やこれから運動しようと考えている方、ぜひ一度三点インソールＢ‐ＴＲを体感してみてください。 

マラソンなどの走る競技だけでなく様々なスポーツにおすすめですので、ご興味のある方はお気軽にお声掛けください。 

私がハーフマラソンを走って感じたことは「走る」ことが全身運動であることです。 

「そんなの当たり前」、「みんな知っている」と思われた方もいらっしゃるかと思います。 

もちろん、私も走ることは腕を振って足を動かすため全身運動ということは理解していました。 

しかし、下半身だけでなく背中や脇腹、腕や肩にまで筋肉痛が出ていたことを考えると自分が思っていた以上に上半身の筋肉も使っているんだなと実感しました。 

ぜひ皆さんも、ウォーキングやジョギングなどをする際は全身を使っていることを意識しながら行ってください。 

そうすることで今まで気づかなかったご自身の体のことや変化に気付けるのではないかと思います。 

私はこれから次のハーフマラソンでの自己ベスト更新を目指してコツコツ、ジョギングやランニングを継続していきたいと思います。