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健康の基本講座6.23

健康の基本講座6.23

★★★★★★★★第13回健康と保険の基本講座を開催します★★★★★★★★

 

長年の腰痛、なんとなくそのままごまかしていませんか?

今回は

『整骨院の先生が自ら行う腰痛改善法』

 

□朝起きると腰が痛い

□長時間同じ姿勢でいると腰がツラい

□腰が痛い時、自分でもケアしたい

□この先もっと悪くなったら、、と不安

上記のことが1つでも当てはまる方はぜひお越しください!!

 

 

講師は新こがねい整骨院院長 林 友幸

柔道整復師・健康姿勢管理士の資格を持ち

スポーツ活法公認トレーナーとしてプロ野球選手もサポートしています。

13回目となるセミナーのほか、院内でも多数セミナーを開催してきました。

 

「当院にはたくさんの方から腰痛でお悩みとの声が届きます。腰痛歴17年、年数回のギックリ腰を起こし苦しんでいた私が克服した腰痛の改善方法をお伝えします。」

ということで、かなりひどい腰痛に悩まされていましたが、自身で克服した方法をお伝えしたいと思いますのでぜひご来場ください。

 

第13回健康と保険の基本講座

【開催日】2019年6月23日(日)

【時間】10:00~12:00(9:30受付開始)

【会場】マロンホール2階A会議室(東小金井駅南口徒歩5分)

【参加費】500円  【定員】20名

 

お申込み・お問い合わせ

042-381-1125(電話受付時間 月~土8:00~20:00)

info@shinkoganei.com

 

第2部は

保険代理店の代表であり、ファイナンシャルプランナーの佐々木昭人さんより

『講師の佐々木が自ら行う超低金利時代の資産形成』

をお伝えします。

 

低金利が続くなか、これからの資産形成や運用をどうしたらよいか、ポイントを分かりやすく説明して下さるそうです。

こちらもお楽しみに!!

いきいきシニアヨガ

いきいきシニアヨガ

こんにちは。

受付・ヨガインストラクターの遠藤志保です。

健やかな毎日のために、この春から【いきいきシニアヨガ】をはじめてみませんか。

 

安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導くために、平成27年12月に始まった当ヨガ教室。

 

この教室で一番大切にしているのは『呼吸』です。

 

体を動かさなくても、背中や胸を動かしながら。

 

ふぅ~~~とすべてを吐き出して、すぅ~~~と新鮮な空気を吸って・・・

呼吸を繰り返すだけで、内臓のマッサージに。

 

また、ヨガでは「胸をひらくと心もひらく」と言われています。

気分も晴れて、心と体が喜ぶ感覚を体験してください。

 

ここがおススメ

 

☆安全☆

新こがねい整骨院、院長による可動域チェック(無料)を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加いただけます。

 

☆効果的☆

呼吸法・足腰の運動・目や指の運動・上半身の運動

転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

 

☆無理なく安心☆

60代から80代の女性を中心に、ご自身のペースで行います。

全て座って行う方、すべて立って行う方、運動の種類によっては休憩タイムに・・・などなど。

それぞれのお体に合わせた動きを選んで、無理なく楽しんでいただけます。

 

開催は毎週水曜日・東センター(月4回・基本的に5週目はお休みです)

まずはお気軽に、無料体験(見学)してください。

 

お申込み・お問い合わせ

新こがねい整骨院 042-381-1125

 

講師:遠藤 志保

シニアヨガインストラクター・全米ヨガアライアンスRYT200取得

健康情報マニア 東洋医学や解剖学の勉強も大好きです。

栄養学を学ぶ~タンパク質とは?

栄養学を学ぶ~タンパク質とは?

こんにちは

新こがねい整骨院の山﨑京佑です。

1/28は整骨院をお休みにして。栄養学の勉強をしてきました。

 

 

今回はタンパク質とアミノ酸についてお話ししたいと思います。

 

みなさん、タンパク質とはどのようなものかご存知でしょうか。

そもそも体が何でできいるかご存知でしょうか。

 

人間の身体は水分が60%、タンパク質が20%、死亡が15%、糖質・その他が5%

と、ほとんどが水分からできています。

 

では、タンパク質とはどのようなものなのか・・・

タンパク質とは

・三大栄養素の1つ(三大栄養素とは糖質・脂質・たんぱく質の3つのこと)

・20種類のアミノ酸からできている

・常に分解と合成を繰り返し、生命維持をしている

簡単に言うと

『アミノ酸が長くつながったものであり、人間が生きていくために欠かせないもの』

なのです。

体内に吸収される際はタンパク質とではなく、アミノ酸として(細かくなって)吸収されます。

 

タンパク質は体内の様々なものを作っていますが、代表的なものは

・筋肉やコラーゲン・爪・血管など

・ホルモン(インスリンや成長ホルモンなど)

・酵素

タンパク質が体内から減ることにより筋肉がうまく作られない、成長期なのにあまり身長が伸びない、酵素が作られにくく代謝が悪くなる、など体に多くの不具合がでてきます。

 

続いてアミノ酸です。

タンパク質とはアミノ酸が長くつながったものと説明しましたが、逆を言えばタンパク質を一番小さく分解したものがアミノ酸ということです。

 

アミノ酸は20種類存在し

・体内で作ることができない必須アミノ酸9種類

・体内で作れる非必須アミノ酸11種類

に分けられます。

必須アミノ酸は体内で作れないため、外から摂取しなければなりません。

必須アミノ酸の中には幸せホルモンと呼ばれセロトニンの原料になるトリプトファンや、筋肉を強化する作用を持つロイシンなど、体に必要なものばかりです。

 

アミノ酸はつながった数によって名前が変わります。

1・・・・・アミノ酸

2~50・・・ペプチド(ホルモンの材料)

50~・・・・タンパク質

アミノ酸は体内の様々なものを作っており、そのほとんどはタンパク質ですが

アミノ酸として存在しているものは

・全身に酸素を運搬するヘモグロビンの材料

・エネルギー源として利用される

・体を感染から守る免疫の合成

などが挙げられます。

アミノ酸がなければタンパク質不足と同じ不具合が起きることはもちろん、風邪をひきやすくなったり、体が疲れやすくなります。

 

ではアミノ酸をとっていればいいのでしょうか・・

次回はタンパク質とアミノ酸のメリットなどについてお話しします。

 

 

健康の基本講座10.21

健康の基本講座10.21

★★★★★★★★第12回健康と保険の基本講座を開催します★★★★★★★★

今回は

『脱肩こり・首痛!!改善&予防講座』

 

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□肩こり・首痛がツラい

□揉んでも治らない

□ひどい時は頭痛や吐き気がする

□手が冷える・だるい・しびれる

などでお悩みの方はぜひ今回の講座にお申し込みください!!

 

健康と保険12回

 

・なぜ揉んではいけないのか

・肩こりの原因5つの生活習慣

・姿勢と肩こりの関係

など肩こりについて詳しく解説し、自宅でできる予防や体操なども体験していただきます。

 

日時:2018年10月21日(日) 9:30~11:30

会場:マロンホール2階A会議室

   小金井市東町3-7-21(東小金井駅南口徒歩5分)

参加費:500円 20名様限定

ご予約は 042-381-1125 までお電話ください!!

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

https://www.facebook.com/shinkoganei

小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125(予約優先)

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ストレッチでパフォーマンスUP↑↑

ストレッチでパフォーマンスUP↑↑

こんにちは

夏休みももうすぐ終わり、スポーツの秋が近づいてきましたね!!

 

運動会や各種スポーツの大会などがある方や、過ごしやすくなるからそろそろ身体を動かそうかな…と考えている方もいるのでは??

 

そこで当院の

ストレッチコース  ¥3,000

 

スポーツの前後や継続的に受けることでケガ予防、疲れ予防、パフォーマンスupが期待できます!!

一度受けておくとスポーツの直前直後やご家庭でもできるようになりますよ。

もちろん施術はストレッチを学んだ柔道整復師が行うので安心。

 

当院では2年前から小金井市内のサッカークラブに通う子を中心に、ストレッチ教室を開いています。

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1か月間に4回の教室と宿題ストレッチ。

みんなよく頑張っていたのでとても良い結果がでました。

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もともと硬かった子も柔らかかった子もその成果に驚いてとても喜んでいました。

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このように1か月でも継続的にストレッチを行うととても身体が柔らかくなります。

関節が動く範囲が広くなったりかたまっていた筋肉の柔軟さが増すと、捻挫などのケガはもちろん転倒の予防にもつながります。

 

1年に1回の運動会に張り切るお父さんお母さんにも是非お勧めです!!

ケガ予防だけでなく、もちろんパフォーマンスupにもご利用ください。

 

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健康の基本講座6.17

健康の基本講座6.17

★★★第11回健康と保険の基本講座を開催します★★★

 

今回は

『脱腰痛!!改善&予防講座』

腰痛歴17年の院長が克服した腰痛の改善方法をお伝えします♪

 

セミナー1セミナー2

 

成人の約4割が腰痛に悩まされているそうですが

院長も年に数回ギックリ腰を起こし苦しんでいました。

普段からの腰痛もつらいし

ギックリ腰になってしまうと仕事や生活にも影響がでてしまいますよね。

 

・朝起きると腰が痛い

・立ち仕事・デスクワークがツラい

・ギックリ腰を繰り返している

・長時間同じ姿勢でいると腰がツラい

・痛みの原因が知りたい

・腰痛は一生のお付き合いだと思っている

・腰痛セルフケアを知りたい

 

など思い当たる方はぜひご参加ください!!

 

健康と保険11

 

日時:2018年6月17日(日) 10:00~12:00

会場:マロンホール2階A会議室

   小金井市東町3-7-21(東小金井駅南口徒歩5分)

参加費:500円 20名様限定

 

ご予約は 042-381-1125 までお電話ください!!

 

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あけましておめでとうございます!!

あけましておめでとうございます!!

平成30年

今年のお正月もお元気に過ごされたでしょうか。

 

昨年は本当に健康が一番と感じた年になりました。

 

家族が風邪をひくことはほぼなかったのですが

スタッフがけがを負って

長期にお休みを頂くことが続きました。

 

でもその間

他のスタッフみんなで支えあって勤務を交代するなど

いろいろと対応し、何とか乗り越えることができました。

 

普段は一人ずつの勤務なので

お互い顔を合わせることはあまりないのですが

それでも気持ちの上では想い合ってくれてるんだなぁと

嬉しくなりましたし、とても感謝しています。

 

けがなのでもちろんスタッフの治療にも力を入れましたし

当人も頑張ったからこそ早く回復できたのだと思います。

 

患者様にも

バタバタしてしまいご迷惑をおかけしましたが

皆様変わらず受け入れてくださり

心配や励ましの声もいただきました。

 

こうしてみると当整骨院を囲む空気はとっても暖かい!!(*^^*)

 

その暖かい気持ちにこたえていくためにも

“健康第1”で元気に過ごせる年にしていければと思います。

 

今年も皆様の健康のお手伝いを一生懸命がんばりますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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今年も咲きました♪

今年も咲きました♪

こんにちは

寒い日が続いていますね。

周りでは風邪も流行っていますが、当院はみんな元気です♪

 

さて

当院のシンボルツリー(?)である幸福の木(ドラセナ)

 

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蕾は数日のうちにどんどん伸びて

 

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みごとに花を咲かせました~(≧▽≦)

 

いつも、夜の間に咲いて昼間は閉じてしまうのですが、今回はめずらしく昼間にも花が開いていたので、たくさんの方に見ていただくことができました♪

 

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うちの子はちょっとほっそりなのですが

こんなにたくさん花をつけてくれました~。

 

でもひとつひとつの花は

 

1度に咲かず

 

ひと晩咲いては終わり、をそれぞれのタイミング(?)で行い

1週間ほどで終わりになるようです。

 

咲いている間は、院内がものすごく甘~い香りに包まれます。

 

 

 

花が終わるとその部分は切ってしまいますが

そのままにしておくと実がなることもあるそうです♪

 

木にとっては栄養分をとられてしまうのですが

ちょっと見てみたいですね(*^^*)

 

 

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姿勢を改善!!バランス体操教室

姿勢を改善!!バランス体操教室

こんにちは(^^♪

寒くなってきましたが元気で過ごせていますか?

この時期、天気のいい日に体を動かすととっても気持ちいいですよ!!

 

12/7(木)は

『姿勢を改善!!ウォーキング講座』

を開催します♪

29.12ウォーク

・ウォーキングの効果

・靴底でわかる歩き方のくせ

・歩き方のくせを改善

・正しい歩行は正しい姿勢から

・姿勢を改善!!ウォーキングのコツ

 

など分かりやすく解説します。

 

普段よくはいている靴をお持ちいただくと、さらにご自身のことがよく分かると思います。

 

【姿勢を改善!!ウォーキング講座】

日時:12/7(木) 15:00~

場所:新こがねい整骨院

参加費:500円

持ち物:いつも使用している靴

服装:動きやすい服装

ご予約:お電話042-381-1125 または当院受付まで

 

ご家族、ご友人もいっしょにどうぞ♪

 

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健康の基本講座~美しい姿勢の作り方~足裏編

健康の基本講座~美しい姿勢の作り方~足裏編

健康の基本講座

11/19(日)10:00~マロンホールにて開催します!!

 

今回は『美しい姿勢の作り方~足裏編』です。

 

・足裏の大切な3つの役割

・靴の選び方

・姿勢のテスト

 

などを解説していきます。

 

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足のお悩み、靴のお悩みはいろいろありますが、足裏がからだ全体の姿勢を作っていること知っていましたか??

足裏や靴の減り方を見ると、普段どんな姿勢でいるのか見えてきます。

 

バランスの悪い足元ではしっかりした正しい姿勢が作れず、骨盤の歪みや腰痛など、体の不調を引き起こします。

 

今回は限定5名さまに、足裏を無料で分析させていただきます!!

自分の足元どうなっているのか気になりますよね。

受付時にぜひお申し込みください♪

 

足裏分析できなかった方にも、足裏体操などの資料を差し上げますので、帰られた後も、ご家族などみなさまで参考にしてください。

 

 

第2部は保険講座

『高齢者医療制度と本当に役立つ生命保険』

 

高額療養費・差額ベッド代など、入院や通院においての諸経費のことを正しく知っていますか?

 

私自身も親族の入院などで、詳しいことを誰にどう聞いたらいいのかよく分からず、聞いてもちょっと難しいような…と思ってしまい、なんとなくは知ってるけど、、

 

という状態でした(;’∀’)

 

この機会にぜひ知識を深めて、突然のことにあたふたせず、対処できるようしたいなと思います。

 

「病気になったらどうしよう…」を、「病気になったらこうしよう!」に変えられればきっと病気もあまり近寄ってこない気がします♪

 

ぜひこの機会に参加いただき、不安や心配を安心に変えていただければと思います(*^^*)

 

健康と保険の基本講座

【日にち】2017年11月19日(日)

【時間】10:00~12:00

   (終了後から足裏分析を始めます)

【場所】マロンホール2階A会議室

【参加費】500円

 

今すぐお申し込み下さい!!

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