当院は9/4に20周年を迎えました！！

皆さまからはお祝いの言葉やお気持ちをいただき

本当に感謝しております！！

20年過ぎてみればあっという間の様な気もしますが

この間、勉強や挑戦をし続けてきたからこそ今があり

たくさんのすてきな患者様に囲まれていることにつながっていると感じています！！

今年、19年ほど一緒に歩んできたスタッフが2人卒業します(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆

長く勤務するスタッフが多いため

入れ替わりは少ないほうだと思いますが

開院の頃から来ていただいている患者様に

「院長スタッフの、患者さま第一に考える対応がずっと変わりない」

と言っていただきました。

ずっと見守ってくださっていてありがとうございます！！

そう言っていただけるよう対応してきてくれた

すべてのスタッフにも感謝しかありません。

これからも、施術の研究、勉強、向上はもちろん

皆さまに喜んでいただけるような整骨院を目指して

がんばってまいります！！

皆さま、こんにちは
 新こがねい整骨院スタッフの山﨑京佑です。
 
今回は柔道整復師でストレッチセラピストの私が担当するストレッチ整体をご紹介したいと思
います。

仕事や家事などによって使いすぎた筋肉は疲労し、硬く縮んでしまったり、体が思うように動
かなくなったりします。
これにより慢性的な腰痛や肩こり、関節の痛み、スポーツ障害など様々な問題につながって
いきます。
自分で解消するため、ストレッチをしようとしても体の硬い方は痛みを感じたり、変に力が入ってしまい、うまくできないという方も多くいらっしゃいます。

そのような方は当院のストレッチ整体がおすすめ！！

当院のストレッチ整体は約３０分かけて、全身の筋肉や関節の柔軟性を上げるメニューとなります。

お一人様ごとにお身体の状態やその日の調子に合わせて適切な力加減で施術するため、自分で行うよりも脱力しやすく、より効果的に筋肉を伸ばすことができます。
また普段からあまり使わず、動かさないことが多い筋肉は硬くなり慢性的な症状を起こしやすくなりますが、ストレッチ整体ではこれらの筋肉を深く伸ばすことができるため、腰痛や肩こりの予防になります。

最初に仰向けとうつ伏せで下半身・座った姿勢で上半身を伸ばしていき、股関節や足回りか
ら始め、最後は座った姿勢で呼吸を整えて終わりになります。
その他にも、その時のお身体の状態に合わせたメニューを行っていきます。
施術の前後には柔軟性のテストを行いますので、体の変化を感じてください。
またご自宅でできるセルフケアストレッチについてもご説明いたします。

〈ストレッチの効果〉
・硬く縮んでしまった筋肉を伸ばすことで柔軟性が向上
・関節の可動域がひろくなり、体がスムーズに動かせるようになる
・血流促進によって疲労物質や老廃物が溜まりにくくなる
など他にも様々な効果が期待できます。ストレッチの効果

〈おすすめの通院〉
初回～２か月・・・週１回

３か月目・・・２週間に１回

３か月目以降・・・月１回

〈料金〉
４４００円（初回料+２２００）
 
身体の柔軟性をキープすることで腰痛や肩こりの予防をすることができますのでぜひ一度ご
体感ください。
興味のある方はご来院の際、院長または山﨑にお声掛けください。

みなさん、こんにちは。

新こがねい整骨院スタッフの山﨑京佑です。

今回は冷え性についてお話します。

冷え性によって様々な症状が起きることをご存じでしょうか。

冷え性により体が冷えることで筋肉が硬くなり、血液の循環が悪くなり、肩こりや腰痛などの症状が起きやすくなります。

また肩こりや腰痛など痛めてしまった際、血行不良により栄養が痛めた部分に行きにくくなるため、回復力も落ちてしまいます。

冷え性にはいくつかタイプがあるためすべてに共通する改善方法とタイプ別の改善方法をご説明します。

すべてに共通する改善方法は

・全身運動と全身入浴です。

全身運動はウォーキングやラジオ体操など全身を使う運動を１日３０分程度行うと効果的です。

全身入浴は３８～４０度のお風呂に１０分～１５分程度入ると体の芯から温めることができるため効果的です。

長時間の入浴や高温（４１度以上）での入浴は汗をかきやすくなり、湯冷めしてしまうため逆効果になってしまいます。

これら２つを行うことで血流の改善と基礎代謝のアップができるため冷え性改善に効果があります。

冷え性は大きく３つのタイプに分けられます。

・四肢末端型冷え性

・下半身型冷え性

・内蔵型冷え性

四肢末端型冷え性は１０～２０代の女性の中でもやせ型や過度なダイエットをしている人に多く見られます。

過度なダイエットなどによって食事量が不足し、体を温めるエネルギーが不足するため、手足の末端まで血行がうまくいき渡らなくなり、起きやすくなります。

特徴的な症状は

・手足やその末端が冷える

・いつも手先や足先から冷える

四肢末端型は食事不足が原因のことが多いため熱を作るために栄養バランスの良い食事をとりましょう。

体を温めるしょうがなどの根菜類を多くとることもおすすめです。

内蔵型冷え性は３０代以降の女性に多く見られます。

ストレスや疲労が溜まっている方は自律神経が乱れやすくなるため起きやすく、清涼飲料水や冷たいものを多く摂る方も起きやすくなります。

特徴的な症状は

・手足は温かいがお腹が冷えやすい

・お腹をよくこわす、便秘になりやすい。

・お腹を触ったときに冷たい

内蔵型冷え性は過度な厚着をしない、清涼飲料水や冷たいものをとりすぎない、お腹を温めることが大切です。

過度に厚着をすることで汗をかきやすくなり、お腹が冷えやすくなります。また清涼飲料水などの冷たいものをとりすぎることでお腹が冷えてしまうため、お腹を温める飲み物やカイロなどを使って冷やさないようにしましょう。

下半身型冷え性は腰から下が冷えやすく、３０代以降の男女によく見られます。

デスクワークなどの長時間座った状態が続くとお尻をはじめとした下半身の筋肉が硬くなります。

その結果、下半身の血流が悪くなるため冷えを引き起こしやすくなります。

特徴的な症状は

・上半身は温かいが下半身は冷たい

・ふくらはぎや足先が冷えやすい

下半身型冷え性は下半身の筋肉をストレッチやトレーニングすることで筋肉を動かすためポンプ作用が働き、血流が改善されます。特にお尻やふくらはぎを動かしてあげることが大切です。

冷え性を改善するためにはそれぞれにあった対処法を行うことも大切ですがそれだけではなかなかうまく改善しきれません。

特に下半身型の冷え性の方は骨格のゆがみ・骨盤のゆがみ・姿勢の悪さなども原因の１つになります。

当院では「姿勢に特化」したバランス整体や疲労回復整体、ストレッチ整体をおすすめしています。

また施術のアフターフォローとしてzoomを使ったオンラインストレッチも毎週月曜日の夜２１：００から３０分間おこなっています。

運動不足の方や体が硬いなと感じる方、どのようなストレッチをしたらよいかわからないという方におすすめです。

冷え防止対策として、開業以来取り扱っている備長炭サポーターもございます。

紀州備長炭を独自の手法で織り込んだ繊維で作ったサポーターです。

マイナスイオン効果や保温効果によりポカポカと保温してくれます。

当院の１番人気は腹巻きです。ご来院の際はぜひお試しください。

冷え性でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください

本日、新こがねい整骨院は開院16周年を迎えました♪

今年はいろいろな環境が大きく変わりましたが

当院でも今までの形を変えたり、マスクや消毒の感染対策など

皆さまにはご協力していただき、本当にありがとうございます。

当院ではこれからも、皆さまが安心して来院できるように努めていくとともに

施術の技術や院内環境の向上、地域の皆さまのお悩みにこたえられるよう

邁進してまいりますので

これからの新こがねい整骨院もどうぞよろしくお願いします。!(^^)!

9月の終わりころにも

院内で何かが変わります・・・お楽しみに！！

院内では16周年のキャンペーンを行っています♪

この機会にぜひご来院ください。

スタッフ一同お待ちしております。