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健康の基本講座10.21

★★★★★★★★第12回健康と保険の基本講座を開催します★★★★★★★★

今回は

『脱肩こり・首痛!!改善&予防講座』

 

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□肩こり・首痛がツラい

□揉んでも治らない

□ひどい時は頭痛や吐き気がする

□手が冷える・だるい・しびれる

などでお悩みの方はぜひ今回の講座にお申し込みください!!

 

健康と保険12回

 

・なぜ揉んではいけないのか

・肩こりの原因5つの生活習慣

・姿勢と肩こりの関係

など肩こりについて詳しく解説し、自宅でできる予防や体操なども体験していただきます。

 

日時:2018年10月21日(日) 9:30~11:30

会場:マロンホール2階A会議室

   小金井市東町3-7-21(東小金井駅南口徒歩5分)

参加費:500円 20名様限定

ご予約は 042-381-1125 までお電話ください!!

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

https://www.facebook.com/shinkoganei

小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125(予約優先)

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ストレッチでパフォーマンスUP↑↑

こんにちは

夏休みももうすぐ終わり、スポーツの秋が近づいてきましたね!!

 

運動会や各種スポーツの大会などがある方や、過ごしやすくなるからそろそろ身体を動かそうかな…と考えている方もいるのでは??

 

そこで当院の

ストレッチコース  ¥3,000

 

スポーツの前後や継続的に受けることでケガ予防、疲れ予防、パフォーマンスupが期待できます!!

一度受けておくとスポーツの直前直後やご家庭でもできるようになりますよ。

もちろん施術はストレッチを学んだ柔道整復師が行うので安心。

 

当院では2年前から小金井市内のサッカークラブに通う子を中心に、ストレッチ教室を開いています。

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1か月間に4回の教室と宿題ストレッチ。

みんなよく頑張っていたのでとても良い結果がでました。

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もともと硬かった子も柔らかかった子もその成果に驚いてとても喜んでいました。

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このように1か月でも継続的にストレッチを行うととても身体が柔らかくなります。

関節が動く範囲が広くなったりかたまっていた筋肉の柔軟さが増すと、捻挫などのケガはもちろん転倒の予防にもつながります。

 

1年に1回の運動会に張り切るお父さんお母さんにも是非お勧めです!!

ケガ予防だけでなく、もちろんパフォーマンスupにもご利用ください。

 

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

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健康の基本講座6.17

★★★第11回健康と保険の基本講座を開催します★★★

 

今回は

『脱腰痛!!改善&予防講座』

腰痛歴17年の院長が克服した腰痛の改善方法をお伝えします♪

 

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成人の約4割が腰痛に悩まされているそうですが

院長も年に数回ギックリ腰を起こし苦しんでいました。

普段からの腰痛もつらいし

ギックリ腰になってしまうと仕事や生活にも影響がでてしまいますよね。

 

・朝起きると腰が痛い

・立ち仕事・デスクワークがツラい

・ギックリ腰を繰り返している

・長時間同じ姿勢でいると腰がツラい

・痛みの原因が知りたい

・腰痛は一生のお付き合いだと思っている

・腰痛セルフケアを知りたい

 

など思い当たる方はぜひご参加ください!!

 

健康と保険11

 

日時:2018年6月17日(日) 10:00~12:00

会場:マロンホール2階A会議室

   小金井市東町3-7-21(東小金井駅南口徒歩5分)

参加費:500円 20名様限定

 

ご予約は 042-381-1125 までお電話ください!!

 

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

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あけましておめでとうございます!!

平成30年

今年のお正月もお元気に過ごされたでしょうか。

 

昨年は本当に健康が一番と感じた年になりました。

 

家族が風邪をひくことはほぼなかったのですが

スタッフがけがを負って

長期にお休みを頂くことが続きました。

 

でもその間

他のスタッフみんなで支えあって勤務を交代するなど

いろいろと対応し、何とか乗り越えることができました。

 

普段は一人ずつの勤務なので

お互い顔を合わせることはあまりないのですが

それでも気持ちの上では想い合ってくれてるんだなぁと

嬉しくなりましたし、とても感謝しています。

 

けがなのでもちろんスタッフの治療にも力を入れましたし

当人も頑張ったからこそ早く回復できたのだと思います。

 

患者様にも

バタバタしてしまいご迷惑をおかけしましたが

皆様変わらず受け入れてくださり

心配や励ましの声もいただきました。

 

こうしてみると当整骨院を囲む空気はとっても暖かい!!(*^^*)

 

その暖かい気持ちにこたえていくためにも

“健康第1”で元気に過ごせる年にしていければと思います。

 

今年も皆様の健康のお手伝いを一生懸命がんばりますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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今年も咲きました♪

こんにちは

寒い日が続いていますね。

周りでは風邪も流行っていますが、当院はみんな元気です♪

 

さて

当院のシンボルツリー(?)である幸福の木(ドラセナ)

 

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蕾は数日のうちにどんどん伸びて

 

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みごとに花を咲かせました~(≧▽≦)

 

いつも、夜の間に咲いて昼間は閉じてしまうのですが、今回はめずらしく昼間にも花が開いていたので、たくさんの方に見ていただくことができました♪

 

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うちの子はちょっとほっそりなのですが

こんなにたくさん花をつけてくれました~。

 

でもひとつひとつの花は

 

1度に咲かず

 

ひと晩咲いては終わり、をそれぞれのタイミング(?)で行い

1週間ほどで終わりになるようです。

 

咲いている間は、院内がものすごく甘~い香りに包まれます。

 

 

 

花が終わるとその部分は切ってしまいますが

そのままにしておくと実がなることもあるそうです♪

 

木にとっては栄養分をとられてしまうのですが

ちょっと見てみたいですね(*^^*)

 

 

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姿勢を改善!!バランス体操教室

こんにちは(^^♪

寒くなってきましたが元気で過ごせていますか?

この時期、天気のいい日に体を動かすととっても気持ちいいですよ!!

 

12/7(木)は

『姿勢を改善!!ウォーキング講座』

を開催します♪

29.12ウォーク

・ウォーキングの効果

・靴底でわかる歩き方のくせ

・歩き方のくせを改善

・正しい歩行は正しい姿勢から

・姿勢を改善!!ウォーキングのコツ

 

など分かりやすく解説します。

 

普段よくはいている靴をお持ちいただくと、さらにご自身のことがよく分かると思います。

 

【姿勢を改善!!ウォーキング講座】

日時:12/7(木) 15:00~

場所:新こがねい整骨院

参加費:500円

持ち物:いつも使用している靴

服装:動きやすい服装

ご予約:お電話042-381-1125 または当院受付まで

 

ご家族、ご友人もいっしょにどうぞ♪

 

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健康の基本講座~美しい姿勢の作り方~足裏編

健康の基本講座

11/19(日)10:00~マロンホールにて開催します!!

 

今回は『美しい姿勢の作り方~足裏編』です。

 

・足裏の大切な3つの役割

・靴の選び方

・姿勢のテスト

 

などを解説していきます。

 

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足のお悩み、靴のお悩みはいろいろありますが、足裏がからだ全体の姿勢を作っていること知っていましたか??

足裏や靴の減り方を見ると、普段どんな姿勢でいるのか見えてきます。

 

バランスの悪い足元ではしっかりした正しい姿勢が作れず、骨盤の歪みや腰痛など、体の不調を引き起こします。

 

今回は限定5名さまに、足裏を無料で分析させていただきます!!

自分の足元どうなっているのか気になりますよね。

受付時にぜひお申し込みください♪

 

足裏分析できなかった方にも、足裏体操などの資料を差し上げますので、帰られた後も、ご家族などみなさまで参考にしてください。

 

 

第2部は保険講座

『高齢者医療制度と本当に役立つ生命保険』

 

高額療養費・差額ベッド代など、入院や通院においての諸経費のことを正しく知っていますか?

 

私自身も親族の入院などで、詳しいことを誰にどう聞いたらいいのかよく分からず、聞いてもちょっと難しいような…と思ってしまい、なんとなくは知ってるけど、、

 

という状態でした(;’∀’)

 

この機会にぜひ知識を深めて、突然のことにあたふたせず、対処できるようしたいなと思います。

 

「病気になったらどうしよう…」を、「病気になったらこうしよう!」に変えられればきっと病気もあまり近寄ってこない気がします♪

 

ぜひこの機会に参加いただき、不安や心配を安心に変えていただければと思います(*^^*)

 

健康と保険の基本講座

【日にち】2017年11月19日(日)

【時間】10:00~12:00

   (終了後から足裏分析を始めます)

【場所】マロンホール2階A会議室

【参加費】500円

 

今すぐお申し込み下さい!!

042-381-1125

 

寒さで肩こりや神経痛も( ゚Д゚)

こんにちは

雨が続き、台風が近づいていますね。

おとといはとても寒かったのですが、10月中旬に最高気温が13度までいかなかったのは60年ぶりとニュースでやっていました。

 

私は車で出かけることが多いので、この時期はあまり着込まず出ていくのですが…

美容院でカットとカラーが終わると美容師さんがマッサージをしてくれ

『右肩がこってますね』

確かに!!

普段肩こりしないのですが、かなり痛かったです!!

このところ寒さが続いていたので自然と体が縮こまっていたんですね。

 

身体が縮こまると、中の筋肉は収縮したまま硬くなって血行が悪くなり、肩こりなど引き起こしてしまうことはよく知られていますが、この時、その硬くなった筋肉の中を通っている神経も一緒に圧迫されてしまうと、神経痛なども起こすことがあります。

寒くなると腰痛や神経痛が起きたりする方はこのようなことが原因かもしれませんね。

 

筋肉が硬くならないようにするには温めるのがいちばん♪

カイロお風呂で温めたり、お茶やスープなどで体の中から温めるのもよいと思います。しょうがや根菜類などもたっぷり食事に取り入れたいですね。夏に食べたいものを避けていくと自然に体を温める食事になりますよ。

 

当院では、冷え防止のために備長炭の入ったサポーター等をお勧めしています。

私も使っていますが、すごーく暖かいのです(#^^#)

腹巻とあったかパンツ

一例ですが、左は腹巻で、薄いのですがとても暖かく2重にして使ったり、伸ばして胸から腰下までカバーすることもできます。

右はあったか三分パンツです。五分丈もあります。これをはいていれば冷やしちゃだめよ、と言われる部分はホカホカです♪

 

当院の冬の大人気商品なのでぜひお試しください!!

 

硬くなってしまった筋肉には、温めるのも効果はありますがなかなかそれだけでは取り切れないという方が多く、当院でのバランス整体をお勧めしています。

全身の身体のバランスを調整しながら筋肉を緩めていきます。

30分、45分、60分とコースがありますので、ご自身の体調に合わせてお選びいただけます。

お気軽にご相談ください。

 

 

姿勢を改善!!バランス体操教室

こんにちは

梅雨ではないような日が続きますね。

7/20(木)にバランス体操教室を開催します。

立っているとき、座っているとき、どんな姿勢でいますか?

正しい姿勢をキープできていますか?

骨盤のゆがみを改善して正しい姿勢をキープ!!

院内にて無料で行うバランス体操教室にぜひお越しください♪

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日時 2017年7月20日(木) 15:00~

場所 新こがねい整骨院

参加費 無料

お申し込みは整骨院の受付またはお電話で(^^)/

 

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こんにちは(^^♪

次回のバランス体操教室は

『ぐっすり眠る!!』快眠⑩のコツ

5月病かも…((+_+))。。だるい、眠い、というような毎日を過ごしていませんか?

ずーっと眠いから快眠のコツなんて…と思っている方は大間違い。

夜、しっかり眠れていないと必ず身体に影響を及ぼします。昼間眠気を感じるのは身体と共に脳の疲れが取れていないのかもしれません。

バランス体操教室で生活習慣をチェックしてみてください。今まで意識していなかった改善点が浮き上がってくるかもしれませんね。

ぜひご参加ください♪

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バランス体操教室『ぐっすり眠る!!』快眠⑩のコツ

日時:5/25(木)15:00~ 1時間程度

場所:新こがねい整骨院

参加費:無料

ご予約:お電話042-381-1125 または受付に

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

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小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125(予約優先)

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小人数制★夜ヨガ開催

こんにちは

ヨガインストラクタ―兼受け付けの遠藤です。

 

毎週行っているシニアヨガ教室に加えて、久しぶりに夜ヨガを開催します。

夜ヨガのクラスでは、少人数でオーダーメイドのクラス作りをしています。

 

私自身とても股関節が固かったり元々不調を抱えたりしていた為、自分にあったYOGAのスタイルを見つけるまでに頑張りすぎてケガをしてしまったり、出来ない事で落ち込んでしまったり…

何の為にYOAGをやっているのか分からなくなった事もあります。

 

そんな経験から

本来YOGAのもたらす効果や快適な心身をめざす近道をみなさんにご提供したいと思い、オーダーメイドYOGAクラスを開催するにいたりました。

それぞれのご希望やお身体の状況に合わせて、様々なクラスを行いますので安心してご参加下さい。

 

例えば…

『デスクワークで肩こり腰痛が辛い』

骨盤を正常な位置に誘導してあげる【整体YOGA】+肩甲骨回りをしっかりと

 

『運動不足が気になる。引き締まった身体を目指したい』

呼吸に合わせて連続してポーズを行い運動量の多い【パワーYOGA】

 

『ヨガに興味はあるけど、体が固いし体力的にも心配』

シニア世代にも安全。丁寧にやさしく筋肉にアプローチする【筋調整YOGA】

 

『眠りが浅い、なんだかイライラする、穏やかな毎日を過ごしたい』

体を通して、精神的な安定に導く【リラックスYOGA】

 

などなど…

 

是非皆さんのご希望や悩みをご相談下さい。

次回6/29(木)17:30~18:30は

身体が固い方も安心!肩コリ腰痛予防&緩和【整体YOGA】+【肩甲骨を緩める】

18:45~19:45は

しっかり動いて、必要な筋肉をつける 太陽礼拝を中心とした【パワーYOGA】です。

ご予約の上、ご参加お待ちしております。

ヨガインストラクタ

新こがねい整骨院 

遠藤

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