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いきいきシニアヨガ

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こんにちは。

受付・ヨガインストラクターの遠藤志保です。

健やかな毎日のために、この春から【いきいきシニアヨガ】をはじめてみませんか。

 

安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導くために、平成27年12月に始まった当ヨガ教室。

 

この教室で一番大切にしているのは『呼吸』です。

 

体を動かさなくても、背中や胸を動かしながら。

 

ふぅ~~~とすべてを吐き出して、すぅ~~~と新鮮な空気を吸って・・・

呼吸を繰り返すだけで、内臓のマッサージに。

 

また、ヨガでは「胸をひらくと心もひらく」と言われています。

気分も晴れて、心と体が喜ぶ感覚を体験してください。

 

ここがおススメ

 

☆安全☆

新こがねい整骨院、院長による可動域チェック(無料)を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加いただけます。

 

☆効果的☆

呼吸法・足腰の運動・目や指の運動・上半身の運動

転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

 

☆無理なく安心☆

60代から80代の女性を中心に、ご自身のペースで行います。

全て座って行う方、すべて立って行う方、運動の種類によっては休憩タイムに・・・などなど。

それぞれのお体に合わせた動きを選んで、無理なく楽しんでいただけます。

 

開催は毎週水曜日・東センター(月4回・基本的に5週目はお休みです)

まずはお気軽に、無料体験(見学)してください。

 

お申込み・お問い合わせ

新こがねい整骨院 042-381-1125

 

講師:遠藤 志保

シニアヨガインストラクター・全米ヨガアライアンスRYT200取得

健康情報マニア 東洋医学や解剖学の勉強も大好きです。

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小金井市東町4-3-5
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