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シニアヨガで転倒予防&脳トレ!!

シニアヨガで転倒予防&脳トレ!!

いきいきシニアヨガは、安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導く為に、平成27年12月に始まりました。

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おかげ様で今月で1年半になり、参加者の様のお身体とお顔が、益々いきいきとしてしてきた事をうれしく思っています。

和気あいあいとした雰囲気でのんびりと行っていますので、終わった後のおしゃべりタイムも楽しみの一つ。

「今日はちょっとだるいからヨガ体操はあまりやらないけど、みんなとお喋りしたいから来たのよ」と参加いただく方もいらっしゃいます。

実際に体を動かさなくても、息を大きくふぅ~~~と全部吐き出して、すぅ~~~と爽やかな空気を沢山吸って、ふぅ~~~、はぁ~~~と繰り返すだけで、体が元気になって気分もすっと明るくなります。

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初めての方もいつでも参加しやすい体操をご提供していますので、この春からヨガにチャレンジしてみませんか?

お身体が固い、痛いところがあると言う方も、新こがねい整骨院の院長による可動域チェック(無料)を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加下さい。

いきいきシニアヨガで行う体操では

☆呼吸法 (深い息で心と体を元気に)

☆足腰の運動 (足踏みなどを行います)

☆目や指の運動 (脳の活性化も期待できます)

☆上半身の運動と伸び (二の腕引き締め効果など)

を中心に、転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

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開催は基本的に毎週水曜日 (月4回・5週目はお休み)

        5月6月のスケジュール     

5/10(水) 14:00~    6/7(水) 14:00~

5/17(水) 14:00~    6/14(水) 14:00~

5/24(水) 14:00~    6/21(水) 14:00~

5/31(水) 14:00~    6/28(水) 14:00~

いずれも小金井市東センターにて行います。

シニアヨガインストラクター遠藤

スポーツトレーナー活動報告(第71回東京実業柔道団体対抗大会)

スポーツトレーナー活動報告(第71回東京実業柔道団体対抗大会)

4月23日(日)水道橋の講道館で実業柔道の団体戦、女子個人戦、少年柔道大会がありました。

安田先生、佐藤先生と共にスポーツ活法公認トレーナーとして選手たちがベストを出しきれるよう全力でサポートしてきました。今回は主に118㎏と90㎏超の選手を担当しました

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まず、試合前はケガのケア、パフォーマンスアップの為の施術をしました。

試合の合間は選手たちの求めに応じて、例えば、パンパンになった腕をほぐしたり・・・。そして試合後の施術はケガの処置や体の疲労を取ること、更に歪んだ姿勢や骨格の矯正をしました。

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昨年の3部から初めて2部に上がっての試合でしたが、ベスト4と善戦しました

試合後、担当した選手から「今回はいつも以上に体の調子が良く、よく動けた。」と思いがけず、感謝の言葉をいただけて本当に嬉しかったです。

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また、会場にはリオオリンピックで活躍されたベイカー選手、原沢選手、田知本選手など錚々たるメンバーが応援にかけ付けていました!

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2月3月4月と続けてトレーナー活動に参加させて頂き、とても勉強になりました。

これからも機会があればどんどん外に出て活動していきたいです

選手の皆さん、お疲れさまでした

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

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