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シニアヨガで転倒予防&脳トレ!!

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いきいきシニアヨガは、安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導く為に、平成27年12月に始まりました。

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おかげ様で今月で1年半になり、参加者の様のお身体とお顔が、益々いきいきとしてしてきた事をうれしく思っています。

和気あいあいとした雰囲気でのんびりと行っていますので、終わった後のおしゃべりタイムも楽しみの一つ。

「今日はちょっとだるいからヨガ体操はあまりやらないけど、みんなとお喋りしたいから来たのよ」と参加いただく方もいらっしゃいます。

実際に体を動かさなくても、息を大きくふぅ~~~と全部吐き出して、すぅ~~~と爽やかな空気を沢山吸って、ふぅ~~~、はぁ~~~と繰り返すだけで、体が元気になって気分もすっと明るくなります。

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初めての方もいつでも参加しやすい体操をご提供していますので、この春からヨガにチャレンジしてみませんか?

お身体が固い、痛いところがあると言う方も、新こがねい整骨院の院長による可動域チェック(無料)を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加下さい。

いきいきシニアヨガで行う体操では

☆呼吸法 (深い息で心と体を元気に)

☆足腰の運動 (足踏みなどを行います)

☆目や指の運動 (脳の活性化も期待できます)

☆上半身の運動と伸び (二の腕引き締め効果など)

を中心に、転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

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開催は基本的に毎週水曜日 (月4回・5週目はお休み)

        5月6月のスケジュール     

5/10(水) 14:00~    6/7(水) 14:00~

5/17(水) 14:00~    6/14(水) 14:00~

5/24(水) 14:00~    6/21(水) 14:00~

5/31(水) 14:00~    6/28(水) 14:00~

いずれも小金井市東センターにて行います。

シニアヨガインストラクター遠藤

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新こがねい整骨院 外観
新こがねい整骨院
小金井市東町4-3-5
中本ビル1F南
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