いきいきシニアヨガは、安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導く為に、平成27年12月に始まりました。

おかげ様で今月で1年半になり、参加者の様のお身体とお顔が、益々いきいきとしてしてきた事をうれしく思っています。

和気あいあいとした雰囲気でのんびりと行っていますので、終わった後のおしゃべりタイムも楽しみの一つ。

「今日はちょっとだるいからヨガ体操はあまりやらないけど、みんなとお喋りしたいから来たのよ」と参加いただく方もいらっしゃいます。

実際に体を動かさなくても、息を大きくふぅ～～～と全部吐き出して、すぅ～～～と爽やかな空気を沢山吸って、ふぅ～～～、はぁ～～～と繰り返すだけで、体が元気になって気分もすっと明るくなります。

初めての方もいつでも参加しやすい体操をご提供していますので、この春からヨガにチャレンジしてみませんか？

お身体が固い、痛いところがあると言う方も、新こがねい整骨院の院長による可動域チェック（無料）を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加下さい。

いきいきシニアヨガで行う体操では

☆呼吸法 （深い息で心と体を元気に）

☆足腰の運動 （足踏みなどを行います）

☆目や指の運動 （脳の活性化も期待できます）

☆上半身の運動と伸び （二の腕引き締め効果など）

を中心に、転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

開催は基本的に毎週水曜日　（月４回・5週目はお休み）

   　　　　　5月6月のスケジュール     

5/10(水)　14：00～　　　　6/7(水)　14：00～

5/17(水)　14：00～　　　　6/14(水)　14：00～

5/24(水)　14：00～　　　　6/21(水)　14：00～

5/31(水)　14：00～　　　　6/28(水)　14：00～

いずれも小金井市東センターにて行います。

シニアヨガインストラクター遠藤