★★★第11回健康と保険の基本講座を開催します★★★

今回は

『脱腰痛!!改善＆予防講座』

腰痛歴１７年の院長が克服した腰痛の改善方法をお伝えします♪

成人の約４割が腰痛に悩まされているそうですが

院長も年に数回ギックリ腰を起こし苦しんでいました。

普段からの腰痛もつらいし

ギックリ腰になってしまうと仕事や生活にも影響がでてしまいますよね。

・朝起きると腰が痛い

・立ち仕事・デスクワークがツラい

・ギックリ腰を繰り返している

・長時間同じ姿勢でいると腰がツラい

・痛みの原因が知りたい

・腰痛は一生のお付き合いだと思っている

・腰痛セルフケアを知りたい

など思い当たる方はぜひご参加ください!!

日時：2018年6月17日(日)　10：00～12：00

会場：マロンホール２階A会議室

　　　小金井市東町3-7-21（東小金井駅南口徒歩５分）

参加費：５００円　２０名様限定

ご予約は　042-381-1125　までお電話ください!!

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

https://www.facebook.com/shinkoganei

小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125（予約優先）

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健康の基本講座

11/19（日）10：00～マロンホールにて開催します!!

今回は『美しい姿勢の作り方～足裏編』です。

・足裏の大切な3つの役割

・靴の選び方

・姿勢のテスト

などを解説していきます。

足のお悩み、靴のお悩みはいろいろありますが、足裏がからだ全体の姿勢を作っていること知っていましたか？？

足裏や靴の減り方を見ると、普段どんな姿勢でいるのか見えてきます。

バランスの悪い足元ではしっかりした正しい姿勢が作れず、骨盤の歪みや腰痛など、体の不調を引き起こします。

今回は限定5名さまに、足裏を無料で分析させていただきます!!

自分の足元どうなっているのか気になりますよね。

受付時にぜひお申し込みください♪

足裏分析できなかった方にも、足裏体操などの資料を差し上げますので、帰られた後も、ご家族などみなさまで参考にしてください。

第2部は保険講座

『高齢者医療制度と本当に役立つ生命保険』

高額療養費・差額ベッド代など、入院や通院においての諸経費のことを正しく知っていますか？

私自身も親族の入院などで、詳しいことを誰にどう聞いたらいいのかよく分からず、聞いてもちょっと難しいような…と思ってしまい、なんとなくは知ってるけど、、

という状態でした(;’∀’)

この機会にぜひ知識を深めて、突然のことにあたふたせず、対処できるようしたいなと思います。

「病気になったらどうしよう…」を、「病気になったらこうしよう！」に変えられればきっと病気もあまり近寄ってこない気がします♪

ぜひこの機会に参加いただき、不安や心配を安心に変えていただければと思います(*^^*)

健康と保険の基本講座

【日にち】2017年11月19日（日）

【時間】10：00～12：00

　　　（終了後から足裏分析を始めます）

【場所】マロンホール2階A会議室

【参加費】500円

今すぐお申し込み下さい!!

０４２－３８１－１１２５

こんにちは

梅雨ではないような日が続きますね。

7/20（木）にバランス体操教室を開催します。

立っているとき、座っているとき、どんな姿勢でいますか？

正しい姿勢をキープできていますか？

骨盤のゆがみを改善して正しい姿勢をキープ!!

院内にて無料で行うバランス体操教室にぜひお越しください♪

日時　2017年7月20日（木）　15：00～

場所　新こがねい整骨院

参加費　無料

お申し込みは整骨院の受付またはお電話で(^^)/

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こんにちは(^^♪

次回のバランス体操教室は

『ぐっすり眠る!!』快眠⑩のコツ

5月病かも…((+_+))。。だるい、眠い、というような毎日を過ごしていませんか？

ずーっと眠いから快眠のコツなんて…と思っている方は大間違い。

夜、しっかり眠れていないと必ず身体に影響を及ぼします。昼間眠気を感じるのは身体と共に脳の疲れが取れていないのかもしれません。

バランス体操教室で生活習慣をチェックしてみてください。今まで意識していなかった改善点が浮き上がってくるかもしれませんね。

ぜひご参加ください♪

バランス体操教室『ぐっすり眠る!!』快眠⑩のコツ

日時：5/25(木)15：00～　1時間程度

場所：新こがねい整骨院

参加費：無料

ご予約：お電話042-381-1125　または受付に

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

https://www.facebook.com/shinkoganei

小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125（予約優先）

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こんにちは

ヨガインストラクタ―兼受け付けの遠藤です。

毎週行っているシニアヨガ教室に加えて、久しぶりに夜ヨガを開催します。

夜ヨガのクラスでは、少人数でオーダーメイドのクラス作りをしています。

私自身とても股関節が固かったり元々不調を抱えたりしていた為、自分にあったYOGAのスタイルを見つけるまでに頑張りすぎてケガをしてしまったり、出来ない事で落ち込んでしまったり…

何の為にYOAGをやっているのか分からなくなった事もあります。

そんな経験から

本来YOGAのもたらす効果や快適な心身をめざす近道をみなさんにご提供したいと思い、オーダーメイドYOGAクラスを開催するにいたりました。

それぞれのご希望やお身体の状況に合わせて、様々なクラスを行いますので安心してご参加下さい。

例えば…

『デスクワークで肩こり腰痛が辛い』

骨盤を正常な位置に誘導してあげる【整体YOGA】+肩甲骨回りをしっかりと

『運動不足が気になる。引き締まった身体を目指したい』

呼吸に合わせて連続してポーズを行い運動量の多い【パワーYOGA】

『ヨガに興味はあるけど、体が固いし体力的にも心配』

シニア世代にも安全。丁寧にやさしく筋肉にアプローチする【筋調整YOGA】

『眠りが浅い、なんだかイライラする、穏やかな毎日を過ごしたい』

体を通して、精神的な安定に導く【リラックスYOGA】

などなど…

是非皆さんのご希望や悩みをご相談下さい。

次回6/29（木）17:30～18:30は

身体が固い方も安心！肩コリ腰痛予防＆緩和【整体YOGA】+【肩甲骨を緩める】

18：45～19：45は

しっかり動いて、必要な筋肉をつける　太陽礼拝を中心とした【パワーYOGA】です。

ご予約の上、ご参加お待ちしております。

新こがねい整骨院　

遠藤

美しい姿勢の作り方

～猫背編～

猫背のタイプを3つに分けて解説。

その原因と生活習慣とは？

健康姿勢管理士である当院の院長が、肩こりや腰痛になる原因の一つを猫背という視点から詳しく解説し、その改善方法を指導いたします。

猫背を改善するだけで若々しく見え、たくさん息を吸い込めるようになると脳の活性化にもつながります。

意識していないとすぐ姿勢が崩れてしまう方や、お子様の姿勢が心配だと思われる方などぜひお越しください。

日時：6/25（日）　10：00～12：00（受付9：30）

場所：マロンホール2階A会議室

参加費：500円

講師：新こがねい整骨院　林友幸

　　　株式会社ロムルス　佐々木昭人

ご予約：当院にお電話ください

第2部の保険講座は

がん保険選び13のポイント

2人に1人ががんにかかる時代とのことですが、芸能人や著名人の方がテレビで取り上げられるのをよく目にしますね。

自分のことも心配になりますが、親のどちらかがかかってもおかしくない状況です。一度患うと初めの検査だけでもかなりの費用がかかるといいます。

数多く出ているさまざまながん保険。

どんな保険を選ぶとよいか、を13のポイントに分けてわかりやすく解説していただきます。

もしも、まさか、の時に少しでも安心できるといいですね。

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肩こり・腰痛・姿勢矯正・外反母趾・交通事故・むちうち症等

新こがねい整骨院にお問い合わせください。

新こがねい整骨院 https://www.shinkoganei.com

https://www.facebook.com/shinkoganei

小金井市東町4-3-5中本ビル1階南 042-381-1125（予約優先）

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いきいきシニアヨガは、安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導く為に、平成27年12月に始まりました。

おかげ様で今月で1年半になり、参加者の様のお身体とお顔が、益々いきいきとしてしてきた事をうれしく思っています。

和気あいあいとした雰囲気でのんびりと行っていますので、終わった後のおしゃべりタイムも楽しみの一つ。

「今日はちょっとだるいからヨガ体操はあまりやらないけど、みんなとお喋りしたいから来たのよ」と参加いただく方もいらっしゃいます。

実際に体を動かさなくても、息を大きくふぅ～～～と全部吐き出して、すぅ～～～と爽やかな空気を沢山吸って、ふぅ～～～、はぁ～～～と繰り返すだけで、体が元気になって気分もすっと明るくなります。

初めての方もいつでも参加しやすい体操をご提供していますので、この春からヨガにチャレンジしてみませんか？

お身体が固い、痛いところがあると言う方も、新こがねい整骨院の院長による可動域チェック（無料）を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加下さい。

いきいきシニアヨガで行う体操では

☆呼吸法 （深い息で心と体を元気に）

☆足腰の運動 （足踏みなどを行います）

☆目や指の運動 （脳の活性化も期待できます）

☆上半身の運動と伸び （二の腕引き締め効果など）

を中心に、転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。

開催は基本的に毎週水曜日　（月４回・5週目はお休み）

   　　　　　5月6月のスケジュール     

5/10(水)　14：00～　　　　6/7(水)　14：00～

5/17(水)　14：00～　　　　6/14(水)　14：00～

5/24(水)　14：00～　　　　6/21(水)　14：00～

5/31(水)　14：00～　　　　6/28(水)　14：00～

いずれも小金井市東センターにて行います。

シニアヨガインストラクター遠藤