いきいきシニアヨガ
いきいきシニアヨガ
- 2019年05月17日
- 新こがねい整骨院
こんにちは。
受付・ヨガインストラクターの遠藤志保です。
健やかな毎日のために、この春から【いきいきシニアヨガ】をはじめてみませんか。
安全で効果的なヨガを通して心身を健康に導くために、平成27年12月に始まった当ヨガ教室。
この教室で一番大切にしているのは『呼吸』です。
体を動かさなくても、背中や胸を動かしながら。
ふぅ～～～とすべてを吐き出して、すぅ～～～と新鮮な空気を吸って・・・
呼吸を繰り返すだけで、内臓のマッサージに。
また、ヨガでは「胸をひらくと心もひらく」と言われています。
気分も晴れて、心と体が喜ぶ感覚を体験してください。
ここがおススメ
☆安全☆
新こがねい整骨院、院長による可動域チェック（無料）を行い、講師もそれをふまえた体操をご提案しますので、安心してご参加いただけます。
☆効果的☆
呼吸法・足腰の運動・目や指の運動・上半身の運動
転倒予防や認知症予防に効果的なメソッドを使用しています。
☆無理なく安心☆
60代から80代の女性を中心に、ご自身のペースで行います。
全て座って行う方、すべて立って行う方、運動の種類によっては休憩タイムに・・・などなど。
それぞれのお体に合わせた動きを選んで、無理なく楽しんでいただけます。
開催は毎週水曜日・東センター（月4回・基本的に5週目はお休みです）
まずはお気軽に、無料体験（見学）してください。
お申込み・お問い合わせ
新こがねい整骨院 042-381-1125
講師：遠藤 志保
シニアヨガインストラクター・全米ヨガアライアンスRYT200取得
健康情報マニア 東洋医学や解剖学の勉強も大好きです。
