皆様こんにちは。 

新こがねい整骨院スタッフの山崎　京佑です。 

年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか？ 

昨年★おやすみストレッチ★にご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。 

ストレッチの効果は感じていただけましたでしょうか。 

★おやすみストレッチ★を通してたくさんの方にストレッチの良さを知ってもらい、少しでも長く続けていただけたら幸いです。 

これからもストレッチで皆様のより良い習慣作りと睡眠のサポートしていけるよう努めて参ります。 

本年もよろしくお願いいたします。 

最近は寒い日が続いているため体が縮こまって丸くなったり、手足が冷えたりしている方もいらっしゃるのではないかと思います。 

寒さによって体が縮こまってしまうことで、胸の筋肉が硬くなり肩が内側に巻いてしまう内巻き肩や背中が丸くなる円背といった猫背になりやすくなります。 

内巻き肩や円背になることで呼吸が浅くなるため体に取り込める酸素量も減ってしまいます。 

それらが原因で首・肩こりや腰痛、睡眠の質の低下や回復力の低下など様々な障害が起きていきます。 

★おやすみストレッチ★ではそれらの予防・改善のストレッチに加え、皆さまにご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。 

ご興味のある方はぜひご参加ください。 

2023年も毎週月曜日に開催しています。 

「ストレッチに興味はあるが、自分でなかなかできない」や「腰痛、肩こりになりやすいため自分でケアできるようになりたい」などお悩みのある方にはとてもおすすめです。