交通事故によるケガ むち打ち 肩こり 腰痛 膝痛 手足のしびれ 頭痛 スポーツ障害などでお悩みの方はご相談ください。
★おやすみストレッチ★は、施術のアフターフォローとしてzoomを使いオンラインで開催している講座です。
毎週月曜日の夜9時から30分、おやすみ前に1日の活動で凝り固まった体をストレッチします。
悪い姿勢で筋肉が固まると、肩こり腰痛などの原因になります。
また、凝り固まって血行の悪い状態で放置すると、睡眠の質が下がり、身体が回復せず、朝から疲れた状態になります。
土日に生活のリズムが変わるので、月曜日にリセットしましょう。ぜひお気軽にお申し込みください♪
身体のゆがみや生活習慣等によって崩れた姿勢を整える無料の健康セミナーです。アットホームな雰囲気のなかお一人ずつ身体のバランステストをして、ゆがみを知るところから改善するまでを体感していただきます。月に1回程度、院内で行っています。
これからのご自身の元気に役立てていただきたい健康講座と、意外と知らない生命保険の中身をわかりやすく解説する保険講座を一緒に開催しています。小金井市内の公民館等で行っていますのでお気軽にお越しください。
先週は台風の為、ストレッチ教室をお休みしましたが、最終回の8/29も台風がどう動くかわからない中での開催でした。
そんな中集まった10名の子どもたちはとっても元気!!
ストレッチの効果を再確認すると、しっかり覚えていました。
夏休みストレッチ教室を始めてから毎日ストレッチやバランスのトレーニングの宿題を出していましたが、とてもまじめに取り組んでいたようで、初めは難しかったポーズも上手にできるようになっていました。
足指の体操もギュッと集まって楽しそうです♪
最後に前屈とバランスのテストをしました。
宿題の効果もあってか全員がスタート時の数値よりもアップしていました!!
続けていれば嬉しい効果が出ることを忘れずにこれからもがんばっていただきたいです(^^)
こんにちは(^^)/
8/25、院内でシニアヨガ教室を開催しました。
今回は皆さまのご都合がつかず参加は2名でしたが、おしゃべりしながらの楽しいヨガとなりました♪
ヨガ教室を始めたころから通ってくださっているお二人ですが、ヨガを始めて身体がよく動くようになったとのこと。とてもうれしい変化です!!
今後も長く続けていただきたいと思います。
本日、第1回ストレッチ教室を開催しました。
地域のサッカークラブの子供たちを対象に、身体の機能とストレッチの役割、バランス力がサッカーでのパフォーマンスアップにどうつながるかなど説明し、実際にストレッチを行いました。
まずはバランス力と柔軟性をテストしました。普段からスポーツをしている子どもたちですが、結果は様々。でも今回は他人や基準よりいいか悪いかではなく、ストレッチを行っていくことで結果がよくなり、パフォーマンスアップにつながることを目的とします。
今回は9名が参加しました。元気いっぱいの子供たちなので、とても楽しくにぎやかなストレッチ教室となりました＼(^o^)／
せっかく時間のある夏休みなので、毎日ストレッチをしてサッカーがよりうまくなるよう頑張っていただきたいですね♪
