新小金井 東小金井の整骨院 新こがねい整骨院

交通事故によるケガ むち打ち 肩こり 腰痛 膝痛 手足のしびれ 頭痛 スポーツ障害などでお悩みの方はご相談ください。

新こがねい整骨院
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健康セミナー

★おやすみストレッチ★

★おやすみストレッチ★は、施術のアフターフォローとしてzoomを使いオンラインで開催している講座です。
毎週月曜日の夜9時から30分、おやすみ前に1日の活動で凝り固まった体をストレッチします。
悪い姿勢で筋肉が固まると、肩こり腰痛などの原因になります。
また、凝り固まって血行の悪い状態で放置すると、睡眠の質が下がり、身体が回復せず、朝から疲れた状態になります。
土日に生活のリズムが変わるので、月曜日にリセットしましょう。ぜひお気軽にお申し込みください♪

健康セミナー・スポーツ運動指導など承っております。お気軽にご相談ください。 お問い合わせはこちら 042-381-1125

28.6.26 第7回健康と保険の基本講座

日曜日は梅雨の晴れ間、いいお天気に恵まれましたね。

7回目となる今回は『元気に歩こう!ウォーキング講座』

まずは靴底を見てご自身の歩き方のくせを知っていただきました。かかとがすり減っている方が多いようでした。

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どうしたらそのくせが改善できるのか解説し、その場で足踏みをして体験。

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歩き方のくせは身体の歪みから起きています。歪んだ体のままウォーキングを続けると余計な負荷がかかり、疲れや痛みのもととになってしまうことも・・・

ここで解説した正しい姿勢での歩き方は、今まで一般的に知られてきたものとはまったく違いますが、体に負担が少なく、長く楽しく歩くことができます。

歩くことは健康に過ごす為にもっとも大事なことの一つ。

その効果はストレス解消、心肺機能の向上、生活習慣病の予防・・とあげればきりがありません。その上好きな時間でき、お金もかかりません。

買い物に行く時、歩いて行って帰りはバス、というようにまずは生活の中に気軽に取りいれてみるといいですね。

保険講座は

イギリスEU離脱の問題やマイナス金利が、生命保険に与える影響など、時の問題を分かりやすく解説していただきました。

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今回は9名と参加は少ないですが、ご質問やご意見など皆さまとのやり取りもあり、楽しくアットホームな雰囲気でした。

参加していただいた皆さま、ありがとうございました。

小金井市東町4-3-5 中本ビル1F南
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