朝晩の空気が日を追うごとに冷たくなってきましたね。

昨日は第8回目の健康と保険の基本講座が行われました。

今回は『美しい姿勢づくり～骨盤編～』と題して、骨盤を重点に置いた姿勢づくりを解説しました。

からだの要の部分にある骨盤は立っている時、座っている時の姿勢を保つのに重要な役割をしています。左右のバランスが悪い生活習慣や姿勢の悪い座り方などで骨盤が歪み、痛みなどの原因につながります。

骨盤が歪む生活習慣のチェックをすると、ほとんどの方が何かしらに思い当るところがあったようでしたね。

その習慣を見直していただくことと、骨盤の位置を正しくする体操や、その周辺の筋肉を衰えさせない運動を皆さんと行いました。

少し手順の多い体操もありましたが、分かりにくかったり忘れてしまった時は、整骨院や無料の院内セミナーなどで指導いたしますので、お気軽にご来院ください。

今回は保険講座に介護の備えや住環境などについて、保険代理店の佐々木さんとゲスト講師として住環境コーディネーターの松下さんにお越しいただきました。

介護にかかる費用に備える保険や、介護保険を利用して住環境を整える手順や実例など分かりやすく解説していただきました。

高齢の方が自宅で転倒、骨折というのはとても多い事例だそうですね。段差をなくす、手すりの取り付けるなど、あたりまえのようですが、住宅や使う人によって様々に細かい配慮をされていて、とても勉強になりました。

今回は18名とたくさんのご参加ありがとうございました。