新小金井 東小金井の整骨院 新こがねい整骨院

交通事故によるケガ むち打ち 肩こり 腰痛 膝痛 手足のしびれ 頭痛 スポーツ障害などでお悩みの方はご相談ください。

新こがねい整骨院
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健康セミナー

★おやすみストレッチ★

★おやすみストレッチ★は、施術のアフターフォローとしてzoomを使いオンラインで開催している講座です。
毎週月曜日の夜9時から30分、おやすみ前に1日の活動で凝り固まった体をストレッチします。
悪い姿勢で筋肉が固まると、肩こり腰痛などの原因になります。
また、凝り固まって血行の悪い状態で放置すると、睡眠の質が下がり、身体が回復せず、朝から疲れた状態になります。
土日に生活のリズムが変わるので、月曜日にリセットしましょう。ぜひお気軽にお申し込みください♪

健康セミナー・スポーツ運動指導など承っております。お気軽にご相談ください。 お問い合わせはこちら 042-381-1125

猫背や肩こりにも★おやすみストレッチ★

皆様こんにちは。 

 

新こがねい整骨院スタッフの山崎 京佑です。 

年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか? 

 

昨年★おやすみストレッチ★にご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。 

 

ストレッチの効果は感じていただけましたでしょうか。 

 

★おやすみストレッチ★を通してたくさんの方にストレッチの良さを知ってもらい、少しでも長く続けていただけたら幸いです。 

 

これからもストレッチで皆様のより良い習慣作りと睡眠のサポートしていけるよう努めて参ります。 

本年もよろしくお願いいたします。 

 

最近は寒い日が続いているため体が縮こまって丸くなったり、手足が冷えたりしている方もいらっしゃるのではないかと思います。 

寒さによって体が縮こまってしまうことで、胸の筋肉が硬くなり肩が内側に巻いてしまう内巻き肩や背中が丸くなる円背といった猫背になりやすくなります。 

内巻き肩や円背になることで呼吸が浅くなるため体に取り込める酸素量も減ってしまいます。 

それらが原因で首・肩こりや腰痛、睡眠の質の低下や回復力の低下など様々な障害が起きていきます。 

 

★おやすみストレッチ★ではそれらの予防・改善のストレッチに加え、皆さまにご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。 

ご興味のある方はぜひご参加ください。 

 

2023年も毎週月曜日に開催しています。 

「ストレッチに興味はあるが、自分でなかなかできない」や「腰痛、肩こりになりやすいため自分でケアできるようになりたい」などお悩みのある方にはとてもおすすめです。 

小金井市東町4-3-5 中本ビル1F南
042-381-1125
お車でお越しの際は駐車場の予約もお願いいたします。
受付時間
月~水・金 / 8:30-12:00 15:00-19:00
木・土 / 8:30-13:00 日・祝日/休診
アクセス
JR中央線 武蔵境駅で西武多摩川線に乗り換えて新小金井駅下車徒歩2分
JR中央線 東小金井駅からは自転車で5分 [Google Map]
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