こんにちは

梅雨ではっきりしないお天気が続いていますね。

今回の健康講座は

『整骨院の先生が自ら行う腰痛改善方法』ということで

当院の院長が長年苦しんでいた腰痛とギックリ腰を克服した『腰痛改善方法』を解説しました。

姿勢の悪さやゆがみによって筋肉の過緊張がおきて腰痛が引き起こされていること

腰にかかる負荷が姿勢ごとに違い、立っているより座っている姿勢のほうが負荷が大きいこと

など詳しく説明しました。

重要となるのは正しい姿勢で

その姿勢を作るためにどこを基準に考えたらよいか、

立っている姿勢

座っている姿勢

それぞれポイントをおさえ、普段から鏡などでチェックすることが良いとのことです。

ただ、良い姿勢をとり続けるのはかなりきついことです。

良い姿勢は骨盤とそれを支える筋肉が重要です。

骨盤は4つの骨からなっていて

背骨から足につながる大きな筋肉と、内臓を支える筋肉があります。

その筋肉が弱くなっていたり、硬くなっていると良い姿勢が保てなくなり結果痛みが起こります。

そこでその筋肉のトレーニングと腰痛のセルフケアのための体操を行いました。

ペットボトル1本でとても簡単にできる体操なので、ぜひ続けていただきたいと思います。

第2部は

『超低金利時代の資産形成』

ということで保険代理店代表でファイナンシャルプランナーの佐々木さんが

今世間を不安にしている“老後2000万円問題”に対し

日本や世界の経済状況、これから日本はどうなるのか

など解説し、今ある資産をどう活用していけばいいのかを詳しくお話ししてくださいました。

貯蓄が難しいといわれる若い人にもできそうないくつかの運用方法や貯蓄型の保険などの紹介がありました。

たくさんお金を持っている方ではなく

なかなか貯められない私たち世代が今後の生活を考えるのにとても良いお話しでした。