三寒四温。寒い日と暖かい日が交互にやってきてだんだん春になります。

桜の花もあと2日ぐらいで開花とのことです。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、生活リズムの基本となる睡眠はしっかりとれているでしょうか。

今回のセミナーでは、睡眠の良し悪しが身体に与える影響やよい睡眠をとる方法など、生活習慣をチェックしながらお話しました。

寝る時の姿勢も質の良い睡眠をとる為の大事なポイント。

実際に横になっていただきながら説明しました。

それぞれの生活習慣など参加者同士で楽しくお話しする、和気あいあいのセミナーとなりました。

飛び込み参加の方を含め、お集まりいただいた９名の皆さま、ありがとうございました。