皆さまこんにちは 

新こがねい整骨院スタッフの山﨑京佑です。 

本年７月をもちまして★おやすみストレッチ★は5周年を迎えることとなりました。 

「いつもストレッチのあと体が軽くなります」や「ストレッチのあとはぐっすり眠れました」など、皆さまから寄せていただくお声が、日々の励みとなっております。 

ご参加くださっている皆さま、本当にありがとうございます。 

昨年は、院長が急遽往診に行くこととなり、一人で配信を担当したことが深く印象に残っています。

緊張もあり、ご迷惑をおかけした点もあったかと思いますが、温かく見守っていただいたおかげで無事に開催でき、私自身もまた一つ、成長するきっかけとなりました。 

その後も何度か一人での配信の機会がありましたが、少しづつ慣れて緊張せずに進行できるようになっています。 

先日参加者の方からその様子を見て、「きょうすけがんばれ！と思いながら参加していましたよ」とお声がけいただき、とても嬉しい気持ちになりました。 

これからも皆さまがよりよい体調を維持できるよう、ストレッチを通してサポートしてまいりますのでよろしくお願いいたします。 

最近★おやすみストレッチ★では、前半に行うタオルストレッチをできる限り毎日取り入れていただけるようおすすめしています。 

なぜなら、ストレッチには体の柔軟性を高めるだけでなく、日々のご自身の体調を見る“バロメーター”にもなるからです。 

同じストレッチを毎日行うことで「今日はここが硬いな」や「この動きはしづらいな」などその日の自分の体調に気づくことができます。

それにより「この筋肉はいつもよりしっかりストレッチしよう」や「こういう動作には気を付けよう」と意識できるようになり、ケガの予防にもつながっていきます。 

このように、日々の積み重ねがとても大切です。ぜひ皆さまもストレッチの際は“体の声”に耳を傾けてみてください。 

参加者さまからいただいたご感想を一部ご紹介いたします。 

（Nさま） 

おやすみストレッチありがとうございました。 

この頃サボってばかりで久しぶりの参加でしたが、今日はいつもより柔軟性のテストでストレッチ後の柔軟性が高まっていたので嬉しかったです。すごい効果ですね。 

おしりのストレッチでもいろいろなやり方があるので勉強になりました。 

よく眠れそうな気がしています。 

ありがとうございました。 

（Aさま） 

家では中々やるタイミングがつかめないので決まった時間があると、目標にできて取り組めるのでありがたいです。 

ストレッチ前の体の可動域と後の可動域がかなり変わるので、日中のデスクワークで固まった体がほぐれる実感があり、心も一緒にリラックスできました。 

感想をお寄せいただいた皆さま、誠にありがとうございました。 

皆さまからのお声が、おおきな励みとなっております。 

これからもストレッチの魅力や大切さをお伝えできるよう、精進して参りますので、今後ともよろしくお願いいたします。 

ストレッチに興味のある方、新たに参加を希望される方は、ご来院の際にお気軽にお声がけください。