今回は体操教室ということで、体操をメインに行いました。

身体を動かす事って年とともに少なくなってきますよね。体力が落ちることは言うまでもなく、動かさないでいる筋肉・関節は柔らかさがなくなり、固まってしまいます。

筋肉が硬くなってしまうと身体の動きがだんだん制限され、姿勢も悪くなっていってしまいます。

座ったままや簡単な動きでできる体操で筋肉を伸ばして動きをよくし、毎日続けることで姿勢の改善・からだのバランスの悪さを整える効果があります。

雨の中7名の方にお集まりいただきゆったりペースで楽しく体操を行いました。