こんにちは‼

桜の開花の便りが届きましたね。小金井でもチラホラ目にします(^^♪

今回のバランス体操教室は足裏。…ピンとこない方も多いと思いますが、全身の体重を支えながらバランスをとっている、小さいながら機能がぎゅっと詰まった部分なのです。

足裏の機能が十分な役割を果たしていないと、外反母趾や開帳足で痛みがでたり、バランスがうまく取れず転んでしまったり、冷えやむくみの原因になります。

この足裏の機能はもちろん年齢とともに衰えていきますが、最近は履き心地がよくて歩きやすく設計された靴が子供から高齢の方までよく使われており、足裏の機能をサポートしてくれます。

ただ、靴を脱いだ瞬間からそのサポートはなくなるので、家の中での生活が多い高齢者は転倒などの事故につながり、成長期の子供は足裏の機能がきちんと発達するのか・・・心配になりますね。

靴選びがとても重要だということもお伝えしました。

今回の体操は足裏を鍛える体操と、参加した子供に足指歩きのお手本をしてもらい、みなさまにも体験していただきました。

足指歩きはやってみるとなかなかうまくいかず、まったく前に進まない方もいらっしゃいました。子供とあまりにも差があったので、私も家で頑張ろうと思います(^_^;)

少しでも体操を続けることによって、足裏の機能を維持・改善し、健康増進につなげたいですね。

今回は男性2名含む7名の方にご参加いただきました。

次回は4/20(木)にウォーキング講座を開催します。暖かくなって活動的になる時期、正しい姿勢で歩き、健康と若さアップのためにぜひご参加ください‼