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健康セミナー

7月の★おやすみストレッチ★

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こんにちは

新こがねい整骨院スタッフの山﨑京佑です。

 

この度、オンラインストレッチは7月をもちまして

1周年を迎えることとなりました。

 

 

昨年2月ごろからコロナにより行動が制限され

患者さまより

「ジムに行けなくなった」

「テレワークが増え、体を動かすことが減った」

などの声が多くあがりました。

 

当院ではコロナ禍の中でも上記のような声に対し何かできることはないかと考え

昨年7月より施術のアフターフォローとして

zoomを使いオンラインで★おやすみストレッチ★を始めました。

 

当初は、zoomの扱いやオンラインでの指導など「自分にできるのか」と不安もありましたが、院長をはじめとしたスタッフや、ご参加いただいたたくさんの方に支えていただき、続けることができました。

 

本当にありがとうございます。

 

これからも皆さまの健康をサポートし、喜んでいただけるよう努力してまいりますので今後とも宜しくお願いいたします。

 

さて

最近は外も暑くなり、いろんなところで冷房を使い始めていることと思います。

 

また患者様から

「会社で冷房を使うようになってから手足が冷える」

などの声も届きます。

 

そこで今月は手足を中心としたストレッチを行います。

 

手足のストレッチをすることで、筋肉のポンプが働きやすくなり、血流の改善が期待できます。

そのため手足の冷え予防や、体の冷えからくる様々な症状の予防にもつながっていきます。

 

 

前半はタオルを使った基本のストレッチ。

後半は手足中心のストレッチを行います。

 

前後に簡単なテストを行うので

ご自身の体の変化をぜひ体感して下さい。

 

最後にその週のセルフケアストレッチをお伝えします。

ご興味のある方はぜひご参加ください!!

 

 

いつも参加されている皆さまからLINEなどでご感想をいただいております。

 

“今日もありがとうございました。1週間経つのは早いですね。もう一度くらい、週末におさらいできるといいのですが、そんなこと思ってるうちにまた次のレッスンの日になってしまいます。今日もあっという間の30分、身体のあちこち、たくさん伸びました。まだ、じんわり効いている感じです。今日も良く眠れそうです。ありがとうございました。”

 

“昨日は遅刻参加、失礼致しました。先週は、初めてのリモートでのやり取りが楽しく、寝付きが良かったです。
今日は、大幅に寝過ごしてしまい、体調が大分良くなりました!”

 

“ありがとうございました。他の方も頑張っていると励みになることがわかりました。左足の様子をみながら続けていくようにがんばります。”

 

“おはようございます。
昨夜はありがとうございました。子供たちと楽しく参加できました♫
ストレッチ効果で、体が軽くなり調子が良いです!!
また次回も、参加させて頂きます。”

 

こちらこそいつもありがとうございます!!とても励みになります。

皆さまと一緒に頑張っていきたいと思います。

 

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