こんにちは

梅雨も明けて暑い日が続きそうですね。

今日はバランス体操教室の骨盤編を開催しました。

骨盤は身体の中心、要となる腰の部分に位置し、正しい姿勢を作るのにとっても大切な部分です。

まずは骨盤がどのような役割をしているのかを解説しました。頭から背骨の部分を支え、地面から足に伝わってくる衝撃を和らげるための傾きを筋肉で形成しています。

中心で重要な役目を負っているため、骨盤は正しい姿勢を保っていないと思った以上の負荷がかかります。姿勢が悪いだけで1.5倍にも!!（もちろん正しい姿勢で立っているだけでも負荷がかかっているのです）負荷がかかり続けていると腰痛の原因となりますし、体も歪んできてあちこちが悪い・・となることも。

そこで、立っているときも座っているときもなるべく正しい姿勢でいることが重要です。

院内のセミナーでは毎回お話ししていますが、正面から見て左右の傾きの差がなく、横から見てくるぶし・骨盤・肩・耳の後ろが正しい位置にあるとまっすぐきれいに立てている状態です。

ただ、筋力が落ちてくるとその姿勢を保持していることが難しくなります。

筋力が落ちるだけでなく、生活習慣などのいろいろなくせによって、傾きが増したりバランスが崩れたりするで、普段のご自身をチェックシートで確認していただきました。

かなり当てはまっている方も…(;’∀’)

ご自身の生活習慣やくせに気づくことはとっても大事です!!

くせに気づき、さらに体操を加えることで改善することは難しくありません。

骨盤周りの筋肉を意識的に動かす体操を一緒に覚えていただきました。少し行程が多かったのですが、確認したい方は何度でも整骨院にいらしてください。

悪くなってから病院に行くよりも得策ですよ!!

今回は5名の参加でしたが、ほのぼの雰囲気でとても楽しく終わりました♪