日曜日は梅雨の晴れ間、いいお天気に恵まれましたね。

7回目となる今回は『元気に歩こう!ウォーキング講座』

まずは靴底を見てご自身の歩き方のくせを知っていただきました。かかとがすり減っている方が多いようでした。

どうしたらそのくせが改善できるのか解説し、その場で足踏みをして体験。

歩き方のくせは身体の歪みから起きています。歪んだ体のままウォーキングを続けると余計な負荷がかかり、疲れや痛みのもととになってしまうことも・・・

ここで解説した正しい姿勢での歩き方は、今まで一般的に知られてきたものとはまったく違いますが、体に負担が少なく、長く楽しく歩くことができます。

歩くことは健康に過ごす為にもっとも大事なことの一つ。

その効果はストレス解消、心肺機能の向上、生活習慣病の予防・・とあげればきりがありません。その上好きな時間でき、お金もかかりません。

買い物に行く時、歩いて行って帰りはバス、というようにまずは生活の中に気軽に取りいれてみるといいですね。

保険講座は

イギリスEU離脱の問題やマイナス金利が、生命保険に与える影響など、時の問題を分かりやすく解説していただきました。

今回は9名と参加は少ないですが、ご質問やご意見など皆さまとのやり取りもあり、楽しくアットホームな雰囲気でした。

参加していただいた皆さま、ありがとうございました。