こんにちは‼

桜の開花の便りが届きましたね。小金井でもチラホラ目にします(^^♪

今回のバランス体操教室は足裏。…ピンとこない方も多いと思いますが、全身の体重を支えながらバランスをとっている、小さいながら機能がぎゅっと詰まった部分なのです。

足裏の機能が十分な役割を果たしていないと、外反母趾や開帳足で痛みがでたり、バランスがうまく取れず転んでしまったり、冷えやむくみの原因になります。

この足裏の機能はもちろん年齢とともに衰えていきますが、最近は履き心地がよくて歩きやすく設計された靴が子供から高齢の方までよく使われており、足裏の機能をサポートしてくれます。

ただ、靴を脱いだ瞬間からそのサポートはなくなるので、家の中での生活が多い高齢者は転倒などの事故につながり、成長期の子供は足裏の機能がきちんと発達するのか・・・心配になりますね。

靴選びがとても重要だということもお伝えしました。

今回の体操は足裏を鍛える体操と、参加した子供に足指歩きのお手本をしてもらい、みなさまにも体験していただきました。

足指歩きはやってみるとなかなかうまくいかず、まったく前に進まない方もいらっしゃいました。子供とあまりにも差があったので、私も家で頑張ろうと思います(^_^;)

少しでも体操を続けることによって、足裏の機能を維持・改善し、健康増進につなげたいですね。

今回は男性2名含む7名の方にご参加いただきました。

次回は4/20(木)にウォーキング講座を開催します。暖かくなって活動的になる時期、正しい姿勢で歩き、健康と若さアップのためにぜひご参加ください‼

こんにちは

今日は暖かいですね(^^♪

春一番を観測したとのことで、ものすごい風が吹いています。

今回は猫背。気にしている方は結構多いですね。何かに夢中になって、ふと気が付くと丸くなっています(^_^;)

気が付くたびにピシッとしてみますがまたすぐに崩れてしまいます。

背骨や首の骨を正しい位置に戻すことで、まっすぐな姿勢が維持しやすくなります。今回は猫背を改善する呼吸法や姿勢を正す簡単な動きを解説をしました。

姿勢がいいと若々しく見えますし、深い呼吸ができて呼吸機能もあがります♪

今回はちょっと狭い中8名のご参加ありがとうございました。残念ながら参加できなかった方は施術時にも指導できますので、お気軽にお声掛けください。

すがすがしい陽気が続いていますね♪

お元気でおすごしでしょうか。

5/19（木）に第30回となる院内バランスセミナー『足元からの姿勢づくり』を開催しました。

立っている時に地面と接している足の裏って、じつはからだ全体の表面積のたった2％だと知っていましたか？

足の裏にはたった2％の面積でもからだを支えられるたくさんの機能が詰まっています。その機能が衰えると、外反母趾などの足の症状のほか、膝の変形や骨盤・姿勢にも大きな影響を与えます。

大事な足の機能が衰えないためには、靴を選ぶポイントや、足指の運動がとても重要です。

今回は8名の方にお集まりいただき、それぞれいつもはいている靴を見ていただきながら、詳しく解説しました。

姿勢をチェックしてみると・・やはり崩れている方がいらっしゃいます。

最後に一緒に行った足指の運動だけでもかなり姿勢のバランスが改善されました!!

ぜひ覚えて続けていただきたいと思います。

その他、当院では足の機能を回復するためのインソールも扱っておりますので、いつでもご相談ください。